Pernas fracas podem aumentar o risco de quedas, perda da independência e dificuldade para realizar tarefas simples do dia a dia. A boa notícia é que exercícios regulares e seguros podem fazer muita diferença.
Neste vídeo, ensino cinco exercícios fáceis que podem ser realizados em casa, sempre com os cuidados necessários para evitar acidentes.
💬 Escreva nos comentários: qual atividade ficou mais difícil para o seu familiar? Levantar da cadeira, caminhar ou subir escadas?