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Escolher um estilo de vida saudável significa muito para a saúde física, mental e espiritual. Desta forma o cuidado com a alimentação faz toda a diferença. Cada pessoa deveria periodicamente rever seu modo de vida, examinar sua conduta, uma vez que todas as atividades que realizam contribuem para um resultado que pode ser saudável ou…

1. Exercite-se. A atividade física, principalmente de alongamento, de musculação ou postural, ajuda a manter a cartilagem saudável quando alternada com momentos de repouso. Só não esqueça de sempre alongar-se antes. 2. Mas cuidado com os abusos, que também podem comprometer os ligamentos. Se você sentir dor persistente, é sinal de que passou dos limites. 3. E vá…

Seguir cinco hábitos de vida saudáveis pode aumentar a expectativa de vida em uma década ou mais Manter cinco hábitos saudáveis – comer uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente, manter um peso saudável, não beber muito álcool e não fumar durante a vida adulta pode acrescentar mais de uma década à expectativa de vida Os…