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Pernas fracas podem aumentar o risco de quedas, perda da independência e dificuldade para realizar tarefas simples do dia a dia. A boa notícia é que exercícios regulares e seguros podem fazer muita diferença. Neste vídeo, ensino cinco exercícios fáceis que podem ser realizados em casa, sempre com os cuidados necessários para evitar acidentes. 💬…

A perda de apetite é uma das queixas mais frequentes entre familiares de idosos e pode ter diversas causas. Neste vídeo explico por que isso acontece, quais sinais merecem atenção e cinco estratégias práticas que podem ajudar no dia a dia, sem transformar a hora da refeição em um momento de sofrimento. Lembre-se: quando há…